1. Uč se relaxovat: Relaxace je vynikající způsob, jak se zbavit stresu. Zkuste se naučit techniky relaxace, jako je jóga, dýchání nebo autogenní trénink, které vám pomohou uvolnit napětí a uvolnit stres.

2. Zkuste meditovat: Meditace je další skvělý způsob, jak se zbavit stresu. Cvičením meditace se můžete naučit uvolňovat napětí a obnovovat svůj vnitřní klid.

3. Vyhýbejte se stresujícím situacím: Omezte nebo se vyhněte situacím, které mohou způsobit stres. Pokud se nacházíte ve stresující situaci, vyhledejte si pomoc od odborníka nebo se obraťte na přátele a rodinu.

4. Vyhledejte pomoc od odborníka: Pokud se snažíte zvládat stres sami, ale je to stále obtížné, můžete vyhledat pomoc od odborníka. Psycholog či psychiatr vám může pomoci identifikovat a vyřešit problémy, které způsobují stres.

5. Dbejte na svůj zdravý životní styl: Udržujte zdravou stravu, spoustu odpočinku a dostatečné množství fyzické aktivity. Jedná se o základní pilíře zdravého životního stylu, které vám pomohou udržet stres pod kontrolou.