Hořčík je důležitý minerál, který je nezbytný pro udržení zdraví. Nejlepším způsobem, jak doplnit hořčík, je konzumovat potraviny bohaté na tento minerál. Následující potraviny jsou bohaté na hořčík: ořechy, mořské plody, luštěniny, celozrnné výrobky, banány, tmavě zelená listová zelenina, pohanka, quinoa, jáhly a sušené fíky.

Kromě toho, můžete také doplnit hořčík užíváním doplněků. Doporučujeme vyhledat odbornou radu před užíváním jakéhokoli doplněků.

Všeobecně, je důležité vyvážit stravu tak, aby zahrnovala potraviny bohaté na hořčík a přiměřené množství doplněků. Udržování zdravé stravy je nejlepším způsobem, jak doplnit hořčík.