Quinoa je oblíbené, vysoce bílkovinové a vysoce vlákninové superpotraviny, které jsou často používány jako náhrada za obilí. Proces naklíčení quinoy je jednoduchý a může vám pomoci zvýšit množství živin ve vaší stravě. Následující je krok za krokem návod na to, jak naklíčit quinou: 1. Nejprve si vezměte čistou sklenici a naplňte ji teplou vodou. 2. Do sklenice přidejte […]

Naklíčení lněného semínka je jednoduchý proces, který může být proveden doma. Postup je následující: 1. Vezměte si lněné semínko a dejte ho do sklenice nebo jiného nádobí. 2. Naplňte nádobu čistou vodou. 3. Nechte semínko namočené po dobu 12–24 hodin. 4. Poté semínko vyjměte z nádoby a vysušte je na ubrousek. 5. Umístěte semínko do nádoby na klíčení, […]

Tofu se obvykle vaří přibližně 10-15 minut. Nejdříve rozložte tofu na desku a přikryjte jej horkou vodou. Přiveďte vodu k varu a pak ji snižte na mírný vříd. Tofu dusíte ve vodě po dobu 10-15 minut. Důležité je, aby se tofu nevařilo příliš dlouho, protože to může způsobit, že se bude rozpadat na kousky. Po dobu vaření je […]

Fenykl je jednou z mnoha chutných a zdravých zelenin, kterou lze zařadit do vašeho jídelníčku. Níže jsou uvedeny kroky, které je třeba dodržet při přípravě fenyklu. Krok 1: Před přípravou fenyklu je nezbytné jej důkladně očistit. Začněte tím, že odstraníte všechny listy a větvičky, které byly připojeny k hlavě. Krok 2: Vyčistěte fenykl válečkem na brambory nebo pomocí […]

Kreslení copu je jednoduchou technikou, která vám umožní vytvořit zajímavý obraz. Tento následující návod vám pomůže získat základní znalosti o tom, jak kreslit cop. Krok 1: Vezměte si kreslicí potřeby. Potřebujete tužku, gumu na předělávání, kreslicí papír a něco na kreslení, jako jsou pastelky, fixy nebo akvarelové barvy. Krok 2: Nakreslete koncept. Nejprve si vezměte kreslicí papír a […]

Léčba oparu může být velmi účinná, pokud se budete řídit následujícími postupy: 1. Udržujte poškozenou oblast čistou a suchou. 2. Aplikujte přípravky proti oparu, jako jsou masti, krémy nebo gely. 3. Používejte komprese, abyste udrželi opar v čistotě a suchu. 4. Používejte antivirotika předepsaná lékařem. 5. Sledujte svůj stav a okamžitě kontaktujte lékaře, pokud se objeví jakékoliv zhoršení […]

1. Krok: Připravte si potřebné suroviny. K přípravě bulguru budete potřebovat 1 šálek bulguru a 2 šálky vroucí vody. 2. Krok: Bulgur dejte do mísy a přilijte 2 šálky vroucí vody. 3. Krok: Přikryjte misku a nechte bulgur nabobtnat po dobu 15-20 minut. 4. Krok: Po 15-20 minutách bulgur propláchněte studenou vodou a přeceďte. 5. Krok: Bulgur je […]

Konzumace fíků je snadný proces. Postupujte podle následujících jednoduchých kroků: 1. Umyjte fíky pod tekoucí vodou a osušte je. 2. Oloupejte slupku fíků a odstraňte semena. 3. Rozdělte fíky na menší kousky. 4. Nyní můžete fíky jíst samostatně nebo je přidat do salátu, jogurtu nebo do jiných deserů. 5. Fíky mohou být také přidány do smoothie nebo čerstvé […]

Příprava tempehu je rychlá a snadná. Postupujte podle následujících kroků: 1. Tempeh nejdříve oloupejte a poté jej nakrájejte na plátky o tloušťce 1 cm nebo podle požadovaného tvaru. 2. Vložte plátky do misky a nalijte do ní trochu oleje. Poté jej promíchejte, aby se plátky oleje dobře obalily. 3. Vložte plátky do rozpálené pánve a smažte je po […]

Klíčení Amarantu je jednoduchý proces, který může být proveden doma. Proces klíčení je oblíbený, protože klíčené amaranty jsou obecně chutnější než kupované, zralé zrno. Níže jsou uvedeny kroky pro klíčení amarantu: 1. Připravte si nádobu s vodou a namočte amarant do ní na 12 až 24 hodin. 2. Amarant opláchněte a nechte jej uschnout před jeho přesunutím do […]