1. Nejlepším způsobem, jak doplnit železo, je jíst potraviny, které ho obsahují. Mezi tyto potraviny patří maso, vejce a ryby. Také luštěniny a obiloviny jsou bohaté na železo.

2. Je také důležité, abyste pravidelně užívali doplňky železa. Doporučuje se, abyste si vybrali produkt, který obsahuje železo ve formě oxyhemoglobinu nebo heme-železa.

3. Pokud vám lékař doporučí, můžete využít intravenózní infuze železa, abyste obnovili svou hladinu železa.

4. Můžete také zvýšit absorpci železa z potravin tím, že budete konzumovat potraviny bohaté na vitamín C.

5. Vždy se poraďte se svým lékařem ohledně nejlepšího způsobu, jak doplnit hladinu železa, abyste se ujistili, že je pro vás vhodný.